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17西蓝花彩蔬

(日期:2019年01月07日 浏览:次)

西蓝花彩蔬
(赵姐月子餐15863666255)
营养功效:这道莱含有丰富的维生素,在本周新妈妈大量进补期间食用,可缓解胃肠负荷,令新妈妈更健康。原料:西蓝花半个,玉米粒2小匙,胡萝卜丁、青椒丁、红椒丁、盐、水淀粉各适量。
做法
1玉米粒洗净备用;西蓝花去老茎掰成小\朵;锅烧水,下胡萝卜丁、玉米粒焯水2分钟。坐锅烧水,下西蓝花烫2分钟,捞出沥水。坐锅放油,下所有原料翻炒1分钟,起锅。西蓝花围边,用水淀粉勾芡淋在西蓝花上,将炒好的彩蔬放入盘中央。一般产妇两周后食用